ヨガ

ダイエットに効果あり?ホットヨガスタジオロイブ体験レポ

さくら
こんにちは!さくら(@sakurapink0401)です。

5年ぶりに・・・ホットヨガに行ってきました。

女性はダイエット目的で通ったり、体験レッスンだけでも行ったことのある方は多いのではないでしょうか。

私も一時期はハマって週2で通ってたのですが、仕事が忙しくなったり、面倒くさくなって通うのをやめていました。

なぜ急に再開したかというと・・・今日、健康診断があったからです!笑

少しでも体重を減らしたい →そうだ、ホットヨガへ行こう。

というわけで、『ホットヨガスタジオロイブ』の体験レッスンを受けてきました。

公式HPはこちらから

『ロイブ』の体験レッスン

店内の様子

ウッド調の店内は、まるでおしゃれなカフェみたいに可愛かったです。

ホットヨガ ロイブ 体験

スタジオ前の廊下や、ロッカールームも、明るくて清潔感があって、とても綺麗でした。

写真右奥がスタジオ入り口

ホットヨガ ロイブ 体験

また、ロッカーやシャワー室、メイクルームも広くて、座るスペースもしっかりありました。

さくら
レッスン後もゆっくり過ごせそう。

レッスンの様子

体験レッスンの場合、インストラクターさんの目の届きやすい1番前になります。

だからと行って頑張る必要はなく、レッスン前にも「無理しないで辛くなったら休んだり、部屋を出て大丈夫ですよ〜」と言って頂けて安心でした。

実際に、座りポーズから立ちポーズになる時、立ちくらみがして立っていられなくなってしまい、すぐ座って休んでいましたが、インストラクターさんは過度に心配せず、そのままレッスンを続けてくれたので、こちらも安心して休めました。

休みながらインストラクターさんの美しい体、美しいポーズを眺めていました(笑)

ヨガレッスン後の過ごし方

レッスン後は体験者だけその場に残り、レッスン後の過ごし方や、今後の通い方・コース案内がありました。

レッスン後の過ごし方の注意として、

  • ヨガ後、2時間は吸収が2倍になるので食事はしない
  • 逆にプロテインや美容ドリンクなどは飲んでOK
  • お水をたくさん飲むこと

どっちにしても健康診断前日で、21時以降は絶食だったのでちょうど良かったです(笑)

吸収力が2倍になるからがいいですよ♪

と、さりげなくフロントで販売している美容ドリンクを宣伝するところはさすがでした。

決して押し売りはありませんのでご安心を

感想

いやー・・・久々のホットヨガでしたが、すっごく良かったです。

サウナみたいな空間の中でゆっくり呼吸をして、体を伸ばす心地よさを感じました。

ちょっとびっくりしたのは、1番強度が弱くて、座りポーズ中心なのに、結構しんどかったんですよ。

肩とか背中とかお尻とか、普段動かさない筋肉が硬くて硬くて・・・

そして筋肉のないお腹が、姿勢を正すとプルプルするわけですよ。

インストラクターさんはスポーツブラ?でお腹が露わになっていたのですが、割れてはないけど、薄くて引き締まったお腹、美しいポーズを可能にする、細いけど女性らしい体にかなり見とれました。

ヨガを続ければこの体になれるのか・・・?

思うように動かない体に、色々考えるきっかけになりました。

まとめ

『ロイブ』の体験レッスンの良かった点をまとめると、下記の通りです。

  • 女性専用
  • レンタルが充実していて、手ぶらで参加できる
  • 店内が広くて綺麗、おしゃれで過ごしやすい

最近、大手のヨガスタジオでは男性も通えるところが増えてきたじゃないですか。

ホットヨガって汗大量に書くし、ビショビショになるし、のぼせたように顔真っ赤になるし。

男性と一緒なんて・・・ぜっっっっっったい、嫌。

という方にも安心な、女性専用スタジオです♡笑

レンタルも充実していて、ウエアはカップ付きキャミソールを貸してくれるので、ブラジャーの替えが不要でありがたかったです。

会社帰りに手ぶらで参加できるのでとても便利でお勧めです。

体験レッスンに参加される方へ

持ち物

『ロイブ』の手ぶらで体験キャンペーンは、ウエア、お水、ヨガマット、バスタオル、フェイスタオル付き。

ただ、個人的に持って行った方が良かったなと思ったものがこちらです。

  • ヘアゴム
  • ヘアブラシ
  • パンツ(家に帰るだけなら不要かも?)
さくら
さくらはゴムを忘れて貞子になりました。。。

お申し込み方法

お申し込みは『ロイブ』の公式ページから簡単に予約できます。

6月30日まで、500円で体験できるキャンペーン中なので、気になる方はぜひお早めにどうぞ♪

公式HPはこちらから

後日談

ヨットヨガの効果

レッスンでは大量に汗を書いたけど、具体的にどんな効果があったでしょうか。

続ければダイエットになるけど、1回のレッスンでも意味はあるのか。

家に帰って鏡を見ると・・・痩せてた!!!

・・・なんてことはありません。笑

でも、お肌がツルツルになっていました。→これは本当

くすみが取れて、肌にパーンとハリが出ていました。

特に筋肉痛とかはなく、体の変化はわかりませんでしたが、美肌効果はすぐに現れました。

肝心の健康診断の結果は?

ヨガの後は水だけを飲んで過ごし、翌朝も朝食抜き、お水もなるべく飲まないという病院からの指示通りに過ごしました。

その結果・・・

無事に目標体重に戻りましたーーーーーーっっっ!!!

ホットヨガで体重1kg弱減りました。

いやー本当に行って良かった。

いつもいつもダイエットのことを考えて、美味しいものを我慢支度はないのですが、1年に1回の健康診断に基準体重でいることを、自分ルールにしています。

去年はちょっと増えていたのですが、今年は基準に戻せたので安心しました。

検診が終わったご褒美に、今朝のZIPで横浜流星くんが食べていた、松戸富田製麺の濃厚つけ麺を食べました。笑

松戸富田製麺 ZIP

あー美味しかった♡

さくら

ABOUT ME
アラサーOLさくら
アラサーOLさくら
製薬会社MRから内勤OLに。 将来の夢は自宅でフラワーアレンジメント教室を開くこと。 直近の目標は東京2020オリンピック婚&会社員卒業。 可愛くなってお金持ちのイケメンと結婚する!ブログでは美容・モテ・婚活情報を発信中♡